Выбор одежды и обуви

Вы должны быть готовы к тому, что в вашем организме произошли изменения, которые потребуют соответствующих корректив гардероба. Как правило, одежда большего размера требуется будущей матери на 16-18-й неделе беременности.

Как только вы почувствуете, что ваши наряды становятся неудобными, — переходите на ношение более свободной одежды. Главное требование к вашей «спецодежде» — отсутствие дискомфорта при дыхании и свобода в движениях.

В организме беременной женщины вырабатывается значительное количество тепловой энергии. Естественно, при этом усиливается потоотделение. Стало быть, ткани не должны быть воздухонепроницаемыми. Это должен быть легкий, натуральный, гигроскопичный (хорошо поглощающий влагу) материал.

Желательно исключить одежду, которая препятствует кровотоку: тесные пояса, гольфы. Это снизит риск развития варикозного расширения вен.

Если проявления варикоза уже имеются, вам, возможно, понадобятся специальные эластичные чулки и колготки. Но эту необходимость нужно обсудить с врачом.

Ваш бюстгальтер во время беременности также не должен быть тесным, однако одновременно обязан обеспечить хорошую поддержку молочных желез. Все нижнее белье должно быть натуральным. Понятно, что вы и во время беременности хотите выглядеть подтянутой. Но подумайте о ребенке! Никакого «утягивания живота», которое дополнительно ведет к созданию местного «парникового эффекта»! Для поддержки живота (но никак не для «утягивания») можно использовать специальные бандажи для беременных. Их ношение способствует разгрузке поясничного отдела позвоночника. Кроме того, бандажи уменьшают вероятность появления растяжек (стрий).

На последних месяцах беременности у вас может начать выделяться молоко из груди. Вам помогут бюстгальтеры со специальными прокладками или отдельно продающиеся вкладыши (впитывающие гигиенические прокладки для бюстгальтера кормящей грудью). Эти бюстгальтеры пригодятся вам и в период грудного вскармливания.

Для дополнительной поддержки позвоночника и передней брюшной стенки можно использовать так называемые «ремни материнства». Они сделаны из мягкой и прочной ткани и снабжены креплением «репейник» («липучка»), который позволяет динамически регулировать степень поддержки.

У обуви должна быть низкая, устойчивая и нескользкая платформа. Отставьте на время высокие каблуки. Они могут усиливать боли в спине, к тому же повышается риск падения и травмирования.

Очень важно! Обувь должна иметь достаточный резерв объема. Во время беременности ноги почти у всех женщин отекают.

Проследите, чтобы внутри была хорошо впитывающая влагу стелька, желательно с пропиткой, которая подавляет рост грибков и бактерий.