Ваши действия и здоровье ребенка

Вам следует знать, что в этот период беременности нужно есть поменьше соленой пищи. Как бы вам не хотелось соленых огурцов, орешков и чипсов, постарайтесь воздержаться. Также вам не нужно есть консервы.

Что же именно вредно в соли? Соль, согласно ее химической формуле (натрий хлор), содержит большое количество натрия. Его избыток приводит к задержке жидкости в организме. А из-за этого могут возникать отеки. Безопасное количество употребляемого натрия в день — 3 грамма.

Чтобы определить содержание натрия в пище, внимательно читайте то, что написано на упаковке. Также в некоторых кулинарных книгах помещаются таблицы содержания натрия в отдельных продуктах.