Ваши действия и здоровье ребенка

Во время беременности вам, видимо, кроме врача и ваши близкие постоянно говорят: «Полежи!», «Отдохни!», «Смотри, не перетрудись!». Можно себе представить, как вам это надоело. Особенно если вы женщина энергичная и наметили себе до беременности кучу дел.

Но ничего не поделаешь, в этот период, особенно в конце беременности, вам следует побольше отдыхать. Малыш сейчас уже чувствует ваше состояние, поэтому будет переутомляться вместе с вами. Так что снизьте вашу обычную активность, ходите помедленнее, побольше лежите, иначе можете нанести вред вашему малышу.

Еще раз следует повторить, что лучше всего вам лежать на боку, а не на спине, так как лежание на спине может принести вам дискомфорт: в таком положении у вас может начать выделяться жидкость из влагалища. На боку такие проблемы возникают значительно реже.

Если у вас отекают руки и ноги, то вам не следует носить обтягивающей одежды, а также нарядов с какими-либо резинками. Такая одежда значительно ограничивает циркуляцию крови. При этом может ухудшить приток крови к конечностям, и вы начнете ощущать дискомфорт (ощущение покалывания, онемения, «отсиженности»). Также если одежда довольно свободная, но жмет в талии, коленях, лодыжках, плечах, локтях или запястьях, это тоже может привести к застою крови.

На последних сроках беременности вам следует, как это не смешно звучит, правильно сидеть. Ни в коем случае не скрещивайте ноги в лодыжках или коленях. Сидите, поставив ноги ровно перед собой, тогда кровь будет циркулировать нормально.

Если вы заметили, что у вас возникают отеки, то лучше прекратите на время носить кольца. Ведь может случиться так, что вы не сможете снять слишком давящее украшение, и его придется разрезать.